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        寶媽聯盟

        【常識】寶媽一定要注意,睡前千萬不要給寶寶吃這些

        更新時間:2019-11-25

        中國人自古以來都很重視飲食,講究早吃飽、午吃好、晚吃少。但是當前,人們生活節奏加快,早餐和午餐都是簡簡單單的對付,晚餐卻異常的豐富,因此也逐漸出現了脾胃問題。不僅是大人,我們的寶寶更是如此,因為寶寶的脾胃系統發育還不完善,如果晚餐飲食不當,就會損傷寶寶的脾胃,影響寶寶的睡眠質量。

         
        那么,寶寶的晚餐不能吃什么呢?

        一、不吃蛋糕、糖果等甜膩食品。
        在晚餐吃蛋糕等甜食,會導致寶寶口中滋生大量的細菌,腐蝕寶寶的牙釉質,導致寶寶出現蛀牙。通常甜食的熱量都比較高,使用過后不容易消化,會導致寶寶肥胖。最重要的是,甜食會導致體內水分運化不暢,損傷寶寶的脾胃。

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        二、地瓜等容易漲肚的食物。
        深秋時節,烤地瓜是大家熱愛的美食,寶寶也不例外,很多寶媽都會和寶寶一同享用。地瓜雖然美味,但是晚餐不宜食用,因為會導致寶寶脹氣,造成寶寶脾胃不舒服。這樣也會影響寶寶的睡眠,造成寶寶睡眠質量下降,變得虛弱。

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        三、烤肉等油膩的食物。
        到了晚上,人們的腸胃活力是一天中最差的,消化功能也最弱。因此在晚上的時候應當飲食清淡、少餐,不宜吃烤肉等油膩的食物。有些家長在下班之后喜歡給寶寶帶一些喜歡吃的油炸食品,這會導致寶寶積食,消化負擔過重,免疫力下降。

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        四、奶茶、果汁等飲品。
        很多寶寶在睡前都會喝一些水或者是奶,但是飲用量要控制在250ml以內哦,否則寶寶起夜次數增多,影響寶寶的睡眠,也不利于脾胃的發育。特別要注意的是,在睡前不要給寶寶喝奶茶、可樂等飲料,因為其中含有一定數量的添加劑和糖分,容易增加寶寶的腎臟負擔,不利于消化吸收!

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        除了上述的幾點之外,要想寶寶飲食更健康,寶媽們也要正確的選擇食用油哦!健康的食用油一定不含反式脂肪酸,并且營養豐富、口感更佳!

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