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        寶媽聯盟

        【知識】如何抓住關鍵期,助力寶寶長高高?

        更新時間:2021-07-05

        隨著社會的發展,人們生活水平的提高,家長們對寶寶的期望也越來越高,不僅要寶寶吃好穿好,更希望寶寶的身高能夠出眾。如何能讓自己的寶寶長得更高不落后于同齡人呢?下面的這些小知識你需要知道!

        1.家長應該如何判斷寶寶的生長發育是否正常呢?
        首先,要學會正確的測量身高:嬰兒時期的寶寶應當每個月測量一次身高;幼兒時期的寶寶3-6個月測量一次;3歲以后的寶寶每3個月測量一次。測量的過程應當選擇固定的時間、固定的地點、固定的工具、固定的標準以及固定一個人去測量。
        其次,要對寶寶的身高增長速率進行監測,制作寶寶的生長曲線,以便于更科學的進行評估。對于3歲以下的寶寶來說,每年身高增長的幅度為7cm左右,3歲以上的寶寶在6cm左右。
        2.如何幫助寶寶長高高?
        孩子的生長發育有5個時期:胎兒期、新生兒期、嬰幼兒期、兒童期、青春期,對于寶寶來說,嬰幼兒期和青春期是生長的關鍵黃金期,因此家長們要把握住這兩個時期,助力寶寶長高高!
        那么,作為家長可以做些什么呢?
        第一,重視寶寶的營養攝入。要保證寶寶的飲食營養均衡,蛋白質、維生素、微量元素等都是必不可少的,同時還要重視油脂的攝入。日常要搭配適當的植物油,促進脂溶性維生素的吸收,為寶寶生長提供能量。我比較推薦給寶寶吃益而優母嬰?的熱炒油,0反式脂肪的安全健康,寶寶吃著更放心;而且是精選七種原料、科學配比調制而成,口感清淡不油膩,寶寶都非常喜歡吃。

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        第二,加強寶寶的運動。適當強度的運動能夠促進寶寶生長激素的分泌,同時能刺激骨細胞的增殖,促進骨骼生長。適當的運動不僅讓寶寶抵抗力提升,還有助于寶寶的睡眠,有利于提高寶寶的生長速率。但是選擇的運動一定要適合寶寶的年齡階段,并且時間不宜過長,每次30-45分鐘為宜。
        第三,培養寶寶良好的睡眠習慣。寶寶要想長得高,就需要分泌足夠的生長激素,而充足、規律、科學健康的睡眠習慣是分泌生長激素的必要條件。生長激素分泌的高峰時間為23:00-03:00和5:00-7:00,因此寶寶在晚上22:00之前就要入睡,為了保證寶寶的睡眠質量,睡前兩小時內不宜進食,也不宜做強烈的游戲和運動。
        好啦,以上就是我分享的寶寶長高高小知識,希望能夠為家長們提供一些幫助哦~


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